Ваши глаза — важный орган. Они служат не только для восприятия различных объектов, форм и цветовых оттенков, но также используют световые сигналы для поддержания работы внутренних биологических часов.

Ваши глаза — это и наиболее уязвимая часть тела, требующая защиты для поддержания и улучшения функции зрения.

Вы не только должны всегда надевать защитные очки во время таких работ, как деревообработка, благоустройство или озеленение, но также знать и о других существующих способах защиты ваших глаз для ежедневного сохранения их здоровья.

Защита глаз от солнца

Как и все источники энергии, солнце обеспечивает жизнедеятельность на Земле, однако может и нанести серьезный вред. Ультрафиолетовое (УФ) излучение обладает наибольшей опасностью, обжигая кожу и глаза, причиняя долгосрочные повреждения, если не использовать защитные средства.

Солнечные УФ‑лучи невидимы и опасны не только когда вы находитесь на пляже в солнечный день, но и в пасмурную погоду, и зимой, когда снег отражает свет прямо вам в глаза.

Защитите свои глаза от солнца и ультрафиолетового повреждения. Для этого необходимо:

  • Надевать качественные солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета на улице.
  • Носить шляпу или кепку с широкими полями и по возможности находиться в тени.
  • Никогда не смотреть на солнце, в особенности в бинокль, телескоп или во время солнечного затмения.

Защита от зрительного напряжения

Иногда мы сами наносим вред своим глазам. Перегруженные работой глаза подвержены как кратковременным, так и долгосрочным зрительным проблемам. Для защиты глаз и поддержания их здорового состояния можно снизить зрительное напряжение:

  • Делайте перерывы, работая за компьютером. Старайтесь устраивать 15‑минутный перерыв каждые 2 часа при работе за компьютером и давайте возможность отдохнуть глазам каждые 20 минут, отводя взгляд от экрана и оглядывая окружающее пространство.
  • Работайте при хорошем освещении. Вашим глазам требуется достаточно света для чтения, письма, работы за компьютером или просмотра телевизора. При плохом освещении и в темноте глазам приходится больше концентрироваться, что приводит к напряжению зрения.
  • Чаще моргайте для увлажнения глаз.
  • Используйте подходящие очки или линзы. Если вы носите очки или контактные линзы, необходимо, чтобы они всегда подходили вашим глазам и виду работы, которую вы выполняете.
  • Поддерживайте хорошее качество воздуха. Сохраняйте глаза увлажненными и улучшите свое зрение, используя увлажнитель воздуха; создайте комфортную температуру, избегайте дыма и других загрязняющих веществ.

Следите за зрением! Регулярно посещайте специалиста в салоне оптики и заботьтесь о здоровье своих глаз.

Сведения в настоящей статье не являются медицинскими рекомендациями и не заменяют предписаний квалифицированного специалиста. По всем возникающим вопросам обращайтесь к специалисту в салон оптики.

Больше статей

Ознакомьтесь с нашими продуктами