Когда мы не можем четко видеть, мы предпринимаем все доступные меры, способные помочь. В то время как невозможно скорректировать зрение без линз или операции, существует несколько фундаментальных способов, позволяющих самим улучшить зрение и здоровье глаз.

Улучшение зрения естественным путем 

Лучший способ естественного улучшения зрения - дать глазам то, что требуется для их здоровья. Постоянный прием питательной пищи и витаминов сохранит глаза и здоровье всего организма .

Витамины и антиоксиданты

Два распространенных витамина и антиоксиданта, продемонстрировавшие благоприятное влияние на улучшение зрения, включают:

  • Витамин А (его дефицит вызнает нехватку пигмента, называемого родопсин, который играет ключевую роль в возможности видеть при плохом освещении и в ночное время)
  • Лютеин

Как лютеин способствует зрению

Лютеин - это пигмент, высокое содержание которого находится в слое сетчатки глаза, где клетки с пигментом экранируют чрезмерные лучи света. Научные исследования показывают, что лютеин стимулирует этот процессв наших глазах, помогая естественным образом улучшить зрение.

К счастью лютеин - это антиоксидант, который содержится в фруктах и овощах, таких как шпинат, капуста и листовая свёкла 

Полезная для зрения пища

Многие витамины и антиоксиданты, естественным путем улучшающие зрения находятся в распространенных продуктах питания, включая:

  • Морковь, капусту, шпинат и листовую капусту (витамин А и лютеин)
  • Печень (витамин А), включая масло печени трески
  • Листовую свеклу, цукини и брюссельскую капусту (лютеин).
  • Батат и масло (витамин А).

Помогут ли упражнения сохранить зрение? (Или это будет только вращение глазами) 

Многие упражнения для глаз могут стать естественным методом улучшения зрение и средством борьбы с близорукостью. Метод Бейтса предлагает пальминг, техники движения и визуализации для изменения формы глазного яблока и улучшения зрения. Бао Чжун Као предлагает массаж и акупрессуру для уменьшения напряжения глаз и улучшения зрения.

Однако ни одно из этих упражнений не было подтверждено и рассматривается только как плацебо. В то время как терапия - это серьезная сфера оптометрии, решающая проблемы с фокусировкой, отслеживания взглядом предметов и напряжения глаз, влияния зрительных упражнений на четкость зрения не доказана.

Мы не можем скорректировать зрение без профессиональной помощи, а также нет методов, способных легко устранить проблему со зрением. Однако такие средства как полезное питание и диета могут помочь естественным путем улучшить зрение. Как всегда, следует поговорить со своим врачом-офтальмологом

Настоящая статья не содержит медицинских консультаций и не заменяет рекомендаций специалиста-медика. Для обсуждения конкретных вопросов, обратитесь к врачу-офтальмологу.
Больше статей

Ознакомьтесь с нашими продуктами